Nutri Nick Stevia tipat
7,90€
Vanilla Stevia Drops, 50 ml
7,90€
CocoVi Luomu Carob-jauhe
6,90€
Stevia-uutejauhe
11,99€
Caramel Stevia Drops, 50 ml
6,90€
Strawberry Stevia Drops, 50 ml
7,90€
Valitse kategoria
Näytä ALE-tuotteet
X
Vain alennetut
Valitse tuotemerkki
X
A.Vogel
Big Tree Farms
Biona
CocoVi
Foodin
Govinda
Kung Markatta
Masajo
Organic Health
Renee Voltaire
Sonnentor
Superfruit
Urtekram
Voimaruoka
Biofood
Lowcarbshop
Modo
Waldenfarms
Wedderspoon
Hinta
Valitse väri
X
Valitse kauppa
X
Aminopörssi
Fitnesstukku
Hyvinvoinnin Tavaratalo
Shopping4net luontaistuotteet
Voimia.com
Poista kaikki suodattimet

Sokerit ja makeutusaineet

65 tuotetta 5 kaupasta

Makeuta terveellisemmin!

Moni tutkija on arvioinut, että valkoinen puhdistettu sokeri on yksi länsimaisen ruokavalion pahimmista synneistä. Sokeri paitsi antaa turhia nopeita hiilihydraatteja, jotka lihottavat, myös nostaa elimistön tulehdustilaa, joka taas ajaa erilaisiin sairauksiin. Valkoista sokeria pidetään siis oikeastaan kaiken pahan alkuna ja juurena.

Olemme viimeisen 20 vuoden aikana tottuneet äärimmäisen makeaan ruokavalioon: jugurttien pitää olla sokerisia ja makeita, karkkea, makeita keksejä, makeita juomia napataan päivittäin. Lapsille tarjotaan välipalaksi mehua ja keksiä, jugurttia tai sokerilla makeutettua marjakiisseliä. Oikeastaan voimme syyttää vanhempiamme sokerinhimostamme, sillä ihminen koukuttuu makeaan nopeasti ja useimmilla meistä koukuttuminen on tapahtunut jo lapsena.

Maailman terveysjärjestö WHO antoi vastikään uuden suosituksen sokerin saannista. Sitä pitäisi olla päivässä korkeintaan 10 prosenttia, mikä on selvästi vähemmän kuin aiemmin. Suositus koskee lisättyä sokeria. Suosituksen taustalla on huoli siitä, että ihmiset syövät liikaa sokeria ja toisaalta tieto siitä, että sokeri sairastuttaa.

Eroon sokeririippuvuudesta - olo energisemmäksi

Sokerissa on pelkästään hiilihydraatteja, ja erittäin nopeita sellaisia. Ihmisen himo sokeriin on oikeastaan täysin luonnollinen, sillä hiilihydraatit  ovat taanneet nopean energiansaannin ja sitä kautta parhaan suorituskyvyn esihistorian aikana, kun piti aina olla valmis juoksemaan pakoon tai ottamaan kiinni. 

Liika sokeri on kuitenkin liikaa. Erittäin aktiiviselle liikkujalle sokeri ei ehkä ole niin paha, mutta keskimäärin liika sokeri aiheuttaa voimakasta verensokerin heilahtelua, joka taas tuntuu pahoinvointina, väsymyksenä, ärtyisyytenä. On yksilöllistä, kuinka paljon sokeri aiheuttaa verensokerin heilahtelua.

Sokerista pääsee kuitenkin eroon. Totaalikieltäytyminen ainakin joksikin aikaa auttaa katkaisemaan riippuvuuden nopeasti. Myöhemmin sokeria voi alkaa nauttia esimerkiksi viikonloppuisin. Sokeri kannattaa palauttaa sen oikealle paikalleen ruokavaliossa, nimittäin herkuksi, ei jokapäiväiseksi ruuaksi.

Sokerin vaikutukset huomaa nopeasti sen pois jättämisen jälkeen. Useimmilla vatsa rauhoittuu, pahanhajuiset pierut loppuvat, suoli toimii paremmin, mieliala on tasainen ja virkeä, yöunet paranevat. Monet vaivat, kuten lihaskivut ja jatkuva flunssailu saattavat loppua.

Mitä sokerin tilalle?

Sokeria voi toki myös korvata monilla eri makeutusaineilla. Ei suinkaan keinotekoisille, sillä ne ovat tutkitusti vielä pahempia kuin itse sokeri, vaan luonnon omilla makeuttajilla. Stevia on yksi luonnon makeimmista kasveista ja siitä on viime vuosina uutettu esimerkiksi makeutustippoja. Makeutta voi lisätä myös erilaisilla siirapeilla, kookossokerilla, intiaanisokerilla, hunajalla... Näissä kaikissa luonnon omissa makeuttajissa on makeuden lisäksi terveysvaikutuksia ja niissä on paljon sokeria matalampi glykeeminen indeksi. Esimerkiksi hunajalla on myös verensokeria tasoittava vaikutus.

Siirry alkuun